6 Day 1800 Calorie High Protein Plan / 6日間、1800カロリーの高タンパク質プラン
A structured 6-day high-protein meal plan built around approximately 1800 calories per day, 18 EMJ items across 6 days. Includes 6 breakfasts, 6 lunches, 6 dinners. Approx. 1800 calories and 180g protein per day target.
1日あたり約1800キロカロリーを目安とした、6日間の高タンパク質食事プラン。6日間で18種類のEMJアイテムを使用。朝食6回分、昼食6回分、夕食6回分が含まれます。1日あたりの目標摂取カロリーは約1800キロカロリー、タンパク質摂取量は約180グラムです。
Meals Inside This Product / この製品に含まれる食事
1. Protein Cafe style banana bread with protein Nutella
2. PB Grilled chicken, spinach and potato dahl and rice
3. White fish and ratatouille
4. Paleo Pancake
5. Chicken and asparagus risotto
6. Grilled Chicken, chickpea ,tomato and spinach curry
7. PrEP+Apple cinnamon protein crepes
8. Chicken and asparagus risotto
9. Tandoori salmon fillet, potato and peas, cucumber raita and mango chutney
10. PrEP+Sausage and egg muffin
11. Pork Fillet
12. PB Low Fat Lamb Korma and Peas
13. Protein oats with blueberries and chocolate chips
14. Steak, egg and chips
15. Seared Snapper with Spinach, White Bean & Chilli Salad
16. Cold Breakfast Ham
17. Grilled chicken and 4 veg
18. White Fish with Broad Bean Quinoa1. プロテインカフェ風バナナブレッド（プロテインヌテラ入り）
2. PBグリルチキン、ほうれん草とジャガイモのダル、ライス
3. 白身魚とラタトゥイユ
4. パレオパンケーキ
5. 鶏肉とアスパラガスのリゾット
6. グリルチキン、ひよこ豆、トマト、ほうれん草のカレー
7. PrEP+アップルシナモンプロテインクレープ
8. 鶏肉とアスパラガスのリゾット
9. タンドリーサーモンのフィレ、ジャガイモとグリーンピース、キュウリのライタ、マンゴーチャツネ
10. PrEP＋ソーセージと卵のマフィン
11. 豚ヒレ肉
12. PB低脂肪ラムコルマとグリーンピース
13. ブルーベリーとチョコレートチップ入りのプロテインオートミール
14. ステーキ、卵、フライドポテト
15. スナッパーのソテー、ほうれん草、白インゲン豆、チリのサラダ添え
16. 冷たい朝食用ハム
17. グリルチキンと野菜4種
18. 白身魚とソラマメのキヌア